Sauna, hamam ve sıcak
banyoları gibi aşırı sıcak uygulamalardan kaçının.
Günde 1-2 fincandan
fazla kahve içmeyin. Yeteri kadar su alın.
Sigara kesinlikle içmeyin.
Düzenli spor veya fiziksel
ekzersiz yapın.
Haftada 2 kez 60 gm'dan
fazla alkol almayın. Alkolün erkek üreme sisteminde
toksik etkisi olup, sperm kalitesini bozar.
Kadında yumrta hücresi
48 saat canlı kalabilir. Bu nedenle yumurtlamanın
olduğu gün veya öncesi ya da sonrası 2 gün içerisinde
cinsel ilişkide bulunulması, çocuk olma şansını artırır.
Kadında yumurtlamanın tam olarak hangi gün olacağını
doktorunuzdan öğreniniz. Ama her zaman doğru olmasa
da, genellikle iki adet döneminin tam ortasındaki
güne rastlar. Buda düzenli olarak 28 gün aralıklarla
adet gören bir kadında 14. güne rastlar. Sonuç olarak,
12., 14. ve 16. günlerde ilişkiye girmek genelde çocuk
olma şansını artıracaktır.
Cinsel ilişkiye girmede
probleminiz varsa, mutlaka doktorunuza danışınız.
Cinsel ilişki sırasında yeterli miktarda sperm çıkabilmesi
ve bunun da kadın genital sistemine atılabilmesi için
peniste yeterli sertlikte ereksiyonun olması gerekir.
İlişki sırasında konsantrasyonunuzu sağlamış ve stressiz
olmalısınız. Kadının orgazm olması ve ilişki sonrasında
bir süre sırtüstü yatması spermin taşınmasını kolaylaştırır.
Sağlıklı yaşam ve üreme konularında doğru kaynaklardan
gerekli bilgileri edininiz.
Moralinizi yüksek tutunuz
ve stresinizi yenmek için psikolojik destek arayınız.
